En cas de fortes chaleurs, il est important de bien s’hydrater. Il ne faut pas seulement satisfaire la sensation de soif, mais aussi l’anticiper.
Pensez à boire entre 1,5 l et 2 l par jour (sans alcool) et sans attendre d’avoir soif.
Voici 4 recettes fraîches pour vous hydrater !
Recette de la boisson désaltérante « Gérostar »
Le jus d’un citron
Le jus d’une orange
7 cuillères à café de sucre
1 cuillère à café de sel de cuisine
Compléter à un litre avec de l’eau et servir frais
Eau de concombres et fruits glaçés
1,5 litre d’eau plate (pétillante suivant votre préférence) et fraîche
½ concombre
1 branche de menthe
Pour le plaisir, vous pouver ajouter des agrumes, fraises ou ananas
Préparation
Thé glaçé aux fruits rouges
1,5 litre d’eau plate
2 sachets de thé aux fruits rouges
2 cuillères à soupe de sirop (arôme fruits rouges)
Préparation
Saveur melon/framboise et basilic
1,5 litre d’eau plate et fraîche
Quelques morceaux de melon
Quelques framboises
1 à 2 feuilles de basilic frais
Préparation