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Quatre boissons en cas de grosse chaleur

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Quatre boissons en cas de grosse chaleur

En cas de fortes chaleurs, il est important de bien s’hydrater. Il ne faut pas seulement satisfaire la sensation de soif, mais aussi l’anticiper. 
Pensez à boire entre 1,5 l et 2 l par jour (sans alcool) et sans attendre d’avoir soif.
Voici 4 recettes fraîches pour vous hydrater ! 

Recette de la boisson désaltérante « Gérostar »
Le jus d’un citron 
Le jus d’une orange
7 cuillères à café de sucre                       
1 cuillère à café de sel de cuisine 
Compléter à un litre avec de l’eau et servir frais

 

Eau de concombres et fruits glaçés
1,5 litre d’eau plate (pétillante suivant votre préférence) et fraîche
½ concombre
1 branche de menthe
Pour le plaisir, vous pouver ajouter des agrumes, fraises ou ananas

Préparation 

  • Lavez vos ingrédients
  • Tranchez le concombre en lamelles
  • Ajoutez la branche de menthe
  • Ajoutez l’eau
  • Laissez infuser une heure
  • Selon vos préférences, ajouter en petite quantité des fruits ou agrumes en tranches ou quartiers


Thé glaçé aux fruits rouges
1,5 litre d’eau plate
2 sachets de thé aux fruits rouges
2 cuillères à soupe de sirop (arôme fruits rouges)

Préparation

  • Faire bouillir l’eau et la verser dans votre contenant (vous pouvez également infuser à froid)
  • Ajouter les sachets de thé et laisser infuser
  • Retirer les sachets
  • Laisser refroidir avant de placer au réfrigérateur
  • Ajouter les 2 cuillères à soupe de sirop
  • Avant de servir, vous pouvez également ajouter des framboises, mûres, fraises ou rondelles de citron


Saveur melon/framboise et basilic
1,5 litre d’eau plate et fraîche
Quelques morceaux de melon
Quelques framboises
1 à 2 feuilles de basilic frais

Préparation

  • Versez le melon et les framboises dans votre contenant
  • Ajoutez le basilic
  • Laissez infuser au minimum 10 minutes
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