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Trois règles d'or lors de grandes chaleurs

• Se reposer, rester chez soi, réduire l’activité physique
• Laisser la chaleur dehors, se rafraîchir 
  • Le jour: fermer fenêtres, volets, stores, rideaux
  • La nuit: bien ventiler
  • Porter des vêtements clairs, amples et légers
  • Rafraîchir l’organisme: douches froides, linges humides sur le front et la nuque, compresses froides sur les bras et les mollets, bains de pieds et de mains froids
• Boire beaucoup, manger léger
  • Boire frais régulièrement (au moins 1.5L par jour), sans attendre d’avoir soif
  • Repas froids riches en eau : fruits, salades, légumes, produits laitiers.
  • Veillez à consommer assez de sel.

Symptômes possibles d’un coup de chaleur :

Faiblesse, confusion, vertiges, nausées, crampes musculaires : il faut agir immédiatement.
Faire boire, rafraîchir la personne, appeler un médecin ou le 144 !